Varieret træning med en god blanding af både cardio- og styrketræning. Intensiteten og energien er høj på disse hold. Max. 12 deltager pr. hold

Dette hold er for nybagte mødre og fædre, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage sin baby med til træning.

Træningen er bygget op omkring funktionel træning med opvarmning, en styrkedel og en workout.

Nogle af fokusområderne i træningen vil bl.a være:
- Genoptræning af bækkenbund og core-muskulatur
- Styrke og stabilitet i hele kroppen
- Kondition og energi

Træningen varer 90 min, så der er god tid til både at træne og tage sig af baby undervejs.
Der bliver ikke spillet højt musik under træningen og træningen er tilpasset efter dit niveau.
Træningen kan foregå med eller uden din baby og der er plads til at barnevognen kan stå uden for gym.

OBS! Dette er ikke et efterfødselshold, så jeg anbefaler at du tager forbi en sundhedsfaglig, inden du melder dig på holdet.

Max. 6 deltagere pr. hold

Jeg tilbyder træning, der styrker kroppen, forbedrer konditionen og skaber et stærkt fællesskab.
Træningen er skånsom, effektiv og tilpasset den enkeltes niveau.

- Styrke- og balanceøvelser for en stærkere og mere stabil krop
- Kredsløbstræning for øget energi og udholdenhed
- Fællesskab og godt humør – vi træner, griner og støtter hinanden
- Erfaren instruktør, der sikrer sikker og effektiv træning

Uanset om du har trænet før eller er nybegynder, kan du være med. Jeg tilpasser øvelserne, så alle får udbytte af træningen.

Max. 8 deltagere pr. hold